Stop met langs elkaar heen praten. Vind elkaar weer terug.
Jullie houden van elkaar. Daar zit waarschijnlijk ook niet het probleem. Toch merken jullie dat gesprekken steeds vaker anders lopen dan je zou willen. Wat begint als een poging om iets uit te praten, eindigt in verdedigen, terugtrekken, irritatie of opnieuw diezelfde discussie waarvan jullie allebei inmiddels ongeveer weten hoe hij zal verlopen.
De één probeert duidelijk te maken wat er speelt, terwijl de ander vooral hoort wat hij of zij verkeerd doet. Vervolgens gaat de één nog harder uitleggen en trekt de ander zich misschien juist verder terug. Ergens onderweg raken jullie daardoor kwijt waar het gesprek eigenlijk over ging.
Want onder die boosheid, frustratie of stilte zit vaak iets veel kwetsbaarders:
Zie je mij nog? Begrijp je wat ik probeer te zeggen? Ben ik belangrijk voor je? Mag ik bij jou laten zien wat ik nodig heb?
Deze frustraties en onzekerheden hebben ook invloed op de intimiteit die jullie samen beleven. En waar je eigenlijk zo naar verlangt, komt zo steeds verder buiten je bereik.
Samen in Verbinding gaan we niet op zoek naar wie er gelijk heeft.
We onderzoeken wat er tussen jullie gebeurt wanneer jullie elkaar kwijtraken en wat ieder van jullie op zo'n moment meebrengt. Je leert beter herkennen wat er in jezelf gebeurt, zodat je daar andere woorden aan kunt geven, terwijl je tegelijkertijd opnieuw leert luisteren naar wat er achter de reactie van je partner zit.
Het doel is niet om terug te gaan naar hoe het vroeger was. Jullie zijn veranderd en jullie leven is veranderd. Het gaat erom dat jullie samen verder kunnen op een manier die past bij wie jullie vandaag zijn.
Voor mij raakt dat ook aan Vier de liefde. Niet alleen vasthouden aan de liefde voor de ander, maar ook jezelf binnen die liefde beter leren kennen en ruimte maken voor het leven dat jullie samen willen leiden.
Voor jezelf. Voor de ander. Voor het leven samen.
Lieve woorden
-
Natasja & Jessy
“We kunnen nu een dialoog voeren zonder op elkaars rode knop te drukken.”
“Je begrijpt heel goed tegen welke problemen wij aanlopen en hebt je sessies daarop afgestemd. We hebben geleerd hoe we een dialoog kunnen voeren zonder op elkaars rode knop te drukken.
Het briefje met onze tools, in onze eigen woorden geschreven, ligt in ons nachtkastje. Zo kunnen we op momenten dat het moeilijk wordt toch nog even spieken.
Ook het ontdekken van elkaars liefdestalen was heel fijn. Nu weten we beter wat we kunnen doen om de ander geliefd te laten voelen.”
-
Bettine & Marco
“We zijn veel bewuster met elkaar gaan communiceren.”
“Je durft het ongemak op een veilige manier te bespreken. We hebben elkaars liefdestalen ontdekt en zijn veel bewuster met elkaar gaan communiceren.
Zeker omdat we al heel lang samen zijn en nu bijna met pensioen gaan, is dit belangrijk. Je gaat na zoveel jaren makkelijk voor elkaar invullen wat de ander denkt of nodig heeft. Maar dat bleek lang niet altijd te kloppen.”
Een gezonde verbinding betekent voor mij niet dat
je jezelf daarin moet vergeten.
Wanneer je vooral nog een goed team bent, maar het samenzijn mist
Werk, kinderen, het huishouden, boodschappen, afspraken, familie en alles wat tussendoor nog even geregeld moet worden: waarschijnlijk krijgen jullie samen ontzettend veel voor elkaar. Misschien zijn jullie zelfs een behoorlijk goed team geworden in alles wat het dagelijks leven van jullie vraagt.
Jullie weten wie wat doet, houden samen de ballen in de lucht en zorgen ervoor dat alles blijft draaien. Maar ergens tussen al dat regelen is er steeds minder ruimte gekomen voor jullie als geliefden.
Gesprekken gaan vooral over de planning van morgen, echte aandacht voor elkaar schiet er gemakkelijk bij in en samen lachen, een goed gesprek voeren of gewoon even dicht bij elkaar zijn gebeurt misschien minder vaak dan je zou willen. Niet omdat de liefde verdwenen is, want die is er waarschijnlijk nog steeds. Je mist alleen steeds vaker het gevoel dat je elkaar werkelijk ziet en hoort.
Dat je niet alleen ouders, huisgenoten, regelaars of een efficiënt team bent, maar ook twee mensen die ooit heel bewust voor elkaar hebben gekozen.
Misschien verlang je ernaar om weer iets te kunnen vertellen zonder vooraf al bang te zijn dat het verkeerd valt. Om te luisteren zonder ondertussen meteen je antwoord klaar te hebben en opnieuw nieuwsgierig te worden naar de persoon naast je. En misschien verlang je ook naar meer luchtigheid, aanraking en intimiteit.
Niet terug naar wie jullie ooit waren, maar vooruit naar een relatie waarin naast alles wat het leven van jullie vraagt ook weer ruimte is voor jullie twee.
Hoe een gewoon gesprek ineens een strijd kan worden
Waarschijnlijk beginnen jullie zo'n gesprek allebei met een heel andere bedoeling dan hoe het uiteindelijk eindigt.
Je wilt iets vertellen wat je dwarszit. Misschien voel je je alleen, mis je aandacht of heb je behoefte aan hulp. Maar in plaats van precies te kunnen zeggen wat er werkelijk onder zit, komt er iets uit als:
“Jij hebt ook nooit tijd voor mij.”
De ander hoort kritiek en verdedigt zich:
“Dat is helemaal niet waar. Ik doe juist hartstikke veel.”
Daardoor voel jij je nog minder gehoord en ga je nóg duidelijker proberen uit te leggen waarom jouw punt klopt. Voordat jullie het weten, gaat het gesprek niet meer over wat je eigenlijk nodig had, maar over wie er gelijk heeft.
Je gaat voor je gelijk, terwijl je eigenlijk verlangt naar jullie geluk.
Misschien besluit je daarom de volgende keer maar niets meer te zeggen. Want waarom zou je iets aankaarten als het toch weer uitloopt op ruzie? Dat geeft op dat moment misschien wat rust, maar ondertussen deel je steeds minder van wat er werkelijk in je omgaat en groeit de afstand ongemerkt verder.
En misschien is dát nog wel het pijnlijkste: dat je ontzettend veel van iemand kunt houden en je tegelijkertijd alleen kunt voelen binnen je relatie. Jullie zitten naast elkaar op de bank en regelen samen een heel leven, terwijl je vanbinnen denkt: Hoe kom ik eigenlijk nog bij jou?
Het patroon is niet jullie vijand
Als stellen bij mij komen, kunnen ze vaak heel precies vertellen wat de ander doet. Hij trekt zich altijd terug. Zij blijft maar doorgaan. Hij luistert niet. Zij maakt overal een probleem van.
En meestal klopt het ook dat dit gebeurt.
Alleen vind ik een andere vraag veel interessanter: waarom gebeurt het?
Niemand wordt tenslotte op een ochtend wakker met het plan om zijn partner vandaag eens flink niet te begrijpen. De manier waarop je reageert wanneer iets je raakt, heeft meestal ergens een oorsprong. Misschien heb je geleerd om je terug te trekken wanneer emoties oplopen, of ben je juist harder gaan praten omdat dat ooit de enige manier was waarop je je gehoord voelde.
Misschien ga je zorgen, pleasen, oplossen, controleren of alles zelf dragen omdat dat je in het verleden veiligheid, waardering of grip heeft gegeven.
Die patronen zijn dus niet zomaar fouten waar we zo snel mogelijk vanaf moeten. Ze hebben je waarschijnlijk ook geholpen en horen bij de manier waarop jij hebt geleerd jezelf te beschermen of verbinding te houden. Alleen kan iets wat vroeger heel logisch was vandaag juist tussen jou en de persoon van wie je houdt in komen te staan.
Daarom gaan we niet tegen jullie patronen vechten. We proberen ze eerst te begrijpen en onderzoeken samen:
Wat gebeurt hier met mij? Waar komt mijn reactie vandaan? En helpt deze manier mij en ons vandaag nog?
Wanneer je op die manier leert kijken, ontstaat er naast verwijt ook ruimte voor iets anders: nieuwsgierigheid naar jezelf én naar de ander.
Als de liefde er nog is, kan er heel veel
Jarenlang werkte ik in het onderwijs en zag ik van dichtbij hoeveel invloed relaties tussen volwassenen kunnen hebben op alles wat daaromheen gebeurt, zeker wanneer er kinderen bij betrokken zijn.
Ook in mijn eigen leven en om mij heen heb ik ervaren dat liefde alleen niet altijd betekent dat je elkaar vanzelf blijft begrijpen.
Relaties bewegen namelijk mee met het leven. Er komen kinderen, carrières ontwikkelen zich, we krijgen te maken met verlies, ouders worden ouder, gezondheid verandert en steeds opnieuw komen we in een andere levensfase terecht. Ondertussen veranderen we zelf ook.
Wat je tien jaar geleden nodig had van je partner, hoeft niet precies hetzelfde te zijn als wat je vandaag nodig hebt. Dat betekent niet dat jullie relatie mislukt wanneer het ineens moeilijker wordt om elkaar te begrijpen. Soms betekent het simpelweg dat de manier die jarenlang heeft gewerkt niet meer helemaal past bij waar jullie nu zijn.
Een ruzie over de vaatwasser gaat daarom zelden alleen over de vaatwasser en een discussie over te weinig tijd gaat vaak over veel meer dan die overvolle agenda.
Misschien zit daaronder eigenlijk:
Zie je hoeveel ik draag? Mis je mij eigenlijk ook? Voel ik er nog toe voor jou? Mag ik op jou leunen? Ben jij er wanneer ik je nodig heb?
Dáár wil ik samen met jullie naar kijken. Niet om ieder gesprek ineens zwaar te maken, maar juist omdat er vaak weer lucht ontstaat wanneer je begrijpt waar je steeds tegenaan loopt.
Als de liefde er nog is en jullie allebei bereid zijn om naar jezelf én naar elkaar te kijken, kan er heel veel veranderen.
Eerst jezelf begrijpen, dan elkaar en vervolgens anders doen
Een relatiepatroon verandert meestal niet doordat je samen afspreekt dat jullie vanaf morgen beter gaan communiceren. Het voornemen is prima, maar wanneer je niet begrijpt waarom je op moeilijke momenten automatisch in dezelfde reactie schiet, ligt dat oude patroon gewoon weer klaar zodra het spannend wordt.
Daarom bewegen we binnen Samen in Verbinding van begrijpen en voelen naar daadwerkelijk anders doen.
Begrijpen waar het vastloopt
We beginnen bij jullie hulpvraag en de situaties die steeds terugkomen. Wat gebeurt er als een gesprek omslaat, wat doen jullie dan allebei, en wat heb je op dat moment eigenlijk nodig?
We kijken ook naar wat ieder van jullie vanuit het eigen gezin van herkomst heeft meegenomen. Niet om iemand de schuld te geven, maar omdat begrijpen waar iets vandaan komt helpt om zachter naar jezelf en je partner te kijken.
Je eigen patronen leren herkennen
Jullie krijgen allebei een individuele familieopstelling, waarin we kijken naar je eigen systeem, gevoeligheden en automatische reacties. Misschien ontdek je waarom kritiek je zo raakt, of waarom je bij spanning juist afstand neemt.
Zo leer je er ook andere woorden aan te geven. In plaats van "jij doet ook altijd..." kan er iets ontstaan als "ik merk dat dit mij raakt en dat ik dan automatisch...".
Dat kleine verschil verandert de positie van waaruit je praat: je laat zien wat er in jou gebeurt, waardoor je partner je ook echt kan begrijpen.
Samen anders leren doen
Inzicht is fijn, maar het moet ook werken aan de keukentafel, wanneer jullie opnieuw in zo'n lastig gesprek belanden.
Daarom oefenen we met praktische tools: luisteren zonder meteen in de verdediging te schieten, behoeften uitspreken, grenzen aangeven en herkennen wanneer iemand op een gevoelige knop wordt geraakt.
Niet elk ongemak hoeft meteen opgelost te worden. Soms is het al genoeg om te zeggen: "Ik merk dat ik nu reageer vanuit mijn oude patroon. Kunnen we hier straks op terugkomen?"
Het doel is niet dat jullie nooit meer botsen, verschillen horen bij een relatie. Het gaat erom dat jullie steeds beter herkennen wat er gebeurt, en weer naar elkaar toe kunnen bewegen.
Mijn manier van werken
Geen scheidsrechter, wel iemand die kijkt naar wat er tussen jullie gebeurt
Wanneer jullie bij mij komen, ga ik niet bepalen wie gelijk heeft en kies ik geen partij. Het is ook niet mijn bedoeling om één van jullie uit te leggen wat diegene voortaan allemaal anders moet doen zodat de ander tevreden is.
Beide verhalen mogen er zijn.
Dat betekent alleen niet dat ik alles laat liggen. Wanneer ik iets tussen jullie zie gebeuren, benoem ik dat. Soms stel ik een vraag die een beetje schuurt of houd ik je een spiegel voor wanneer ik merk dat je precies op dat moment terugvalt in het patroon waar we het samen over hebben.
Dat kan voor mij alleen wanneer er voldoende veiligheid is. Je moet durven vertellen wat je misschien thuis al lange tijd niet meer uitspreekt, zonder het gevoel te hebben dat er iemand tegenover je zit die gaat beslissen of jouw ervaring wel klopt.
Tegelijkertijd betekent veiligheid voor mij niet dat we moeilijke dingen vermijden. Juist wanneer beide verhalen er mogen zijn, ontstaat er ruimte om eerlijker te kijken naar je eigen aandeel.
Als systeemcoach, NLP-practitioner en relatiecoach werk ik onder andere met Transactionele Analyse, familieopstellingen en Imago Relatietherapie. Die verschillende invalshoeken helpen mij om zichtbaar te maken wat er onder gedrag en terugkerende patronen gebeurt.
Maar verwacht bij mij geen gesprekken vol vaktermen. Ik ben een Rotterdamse dame met beide benen op de grond en wil dat jullie begrijpen wat we aan het doen zijn en waarom.
We mogen best de diepte in, maar uiteindelijk moet het vooral bruikbaar zijn in jullie gewone leven.
Want het gaat er niet om wat jullie in mijn praktijkkamer kunnen. Het gaat erom wat er gebeurt wanneer jullie dinsdagavond thuis wéér dat gesprek hebben waarvan je normaal gesproken al weet hoe het eindigt. Als jullie dáár iets anders kunnen doen, begint er echt iets te veranderen.
Wat krijgen jullie in Samen in Verbinding?
Zes sessies van 1,5 uur, om de week.
Vier gezamenlijke sessies en voor ieder een individuele familieopstelling.
Daartussen werken jullie thuis verder met korte oefeningen, en kunnen jullie bij vragen via app of e-mail bij mij terecht.
Vier gezamenlijke sessies
We werken aan jullie relatie en de patronen die steeds terugkomen, niet alleen door erover te praten, maar door het ook te oefenen. Hoe luister je zonder alvast je verdediging voor te bereiden? Hoe spreek je een behoefte uit zonder verwijt? Hoe voer je een gesprek waarin niemand hoeft te winnen om gehoord te worden? Ik geef terug wat ik zie, zodat jullie ervaren hoe anders een gesprek kan lopen dan het bekende rondje.
Praktische oefeningen voor thuis
Tussen de sessies door oefenen jullie met de dialoog, kijken met een vragenlijst naar jullie partnerkeuze en onderzoeken jullie liefdestalen. Geen stapel huiswerk, maar kleine stappen zodat wat we ontdekken langzaam onderdeel wordt van jullie gewone leven: aan de keukentafel, in de auto, op de bank, precies op het moment dat de bekende irritatie weer opkomt.
Voor allebei een individuele familieopstelling
In een eigen sessie kijken we met een familieopstelling naar je systeem van herkomst: welke patronen je meenam, welke plekken geraakt worden, en wat je leerde over liefde, verantwoordelijkheid, ruzie of zorgen voor anderen. Niet om je verleden te beoordelen, maar om te begrijpen waarom je reageert zoals je reageert. Hoe beter je jezelf begrijpt, hoe minder je partner hoeft te raden.
Jullie persoonlijke spiekbriefje
Samen maken jullie een spiekbriefje met woorden en tools die bij jullie passen. Want juist als emoties oplopen, denk je niet rustig terug aan wat ik ooit uitlegde, dan schiet je makkelijker terug in het oude patroon. Geen algemeen stappenplan dus, maar iets in jullie eigen woorden, om op een moeilijk moment bij de hand te hebben en jezelf te vragen: gaan we het oude rondje weer lopen, of proberen we elkaar nu echt te begrijpen?
FAQ
-
Dat komt vaker voor. Niet iedereen staat meteen te springen bij het idee van relatiecoaching en soms zit daar vooral onzekerheid onder. Misschien is je partner bang dat hij of zij straks vooral te horen krijgt wat er allemaal verkeerd gaat, dat er partij wordt gekozen of dat jullie eindeloos over gevoelens moeten praten.
Het kan helpen om eerst eens te onderzoeken waar die weerstand precies vandaan komt. Wat verwacht je partner dat er tijdens relatiecoaching gaat gebeuren en waar zit de twijfel?
Je partner mag altijd vrijblijvend contact met mij opnemen om vragen te stellen. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek kunnen jullie bovendien allebei ervaren hoe ik werk en kijken of het goed voelt.
Wil je partner echt nog niet, dan kunnen we ook onderzoeken of individuele begeleiding voor jou een passende eerste stap is. Soms ontstaat er al beweging in een relatie wanneer één van de twee anders naar zichzelf en bestaande patronen leert kijken.
-
Nee. Sterker nog, ik zou willen dat stellen vaak eerder hulp inschakelen.
We wachten met een relatie soms heel lang voordat we er bewust aandacht aan geven, terwijl we het op andere gebieden heel normaal vinden om onderhoud te plegen voordat iets vastloopt. Je zou relatiecoaching daarom ook een beetje kunnen zien als een APK voor je relatie: je hoeft niet eerst langs de snelweg stil te staan voordat je ergens naar laat kijken.
Een relatie verandert bovendien mee met het leven. Kinderen krijgen, carrière maken, verlies meemaken, mantelzorg, ouder worden of richting pensioen gaan: iedere nieuwe levensfase kan iets veranderen in wat je nodig hebt en in hoe jullie samen zijn.
Binnen Samen in Verbinding is er inmiddels wel duidelijk iets waar jullie tegenaan lopen. De liefde is er nog, maar jullie merken dat dezelfde patronen zich blijven herhalen en dat het steeds moeilijker wordt om elkaar werkelijk te bereiken.
Juist dan kan het waardevol zijn om niet te wachten tot de afstand nog groter is.
-
Ik snap dat het zo kan klinken wanneer je de termen achter elkaar ziet staan, maar mijn manier van werken is juist praktisch en nuchter.
Ik ben niet voor niets een Rotterdamse dame met beide benen op de grond.
We onderzoeken waar gedrag en patronen vandaan komen, omdat begrijpen waarom je iets doet vaak helpt om er ook anders mee om te kunnen gaan. Maar we blijven niet eindeloos analyseren.
Ik gebruik systemisch werk, NLP, Transactionele Analyse, familieopstellingen en Imago als hulpmiddelen om zichtbaar te maken wat er gebeurt. Vervolgens vertalen we dat naar iets waar jullie thuis daadwerkelijk iets aan hebben.
Want begrijpen en voelen is belangrijk, maar uiteindelijk wil je op dinsdagavond aan de keukentafel ook weten wat je anders kunt doen.
-
Ja. Binnen Samen in Verbinding krijgen jullie allebei een individuele familieopstelling.
Daarin kijken we naar je eigen systeem van herkomst en naar patronen, rollen of gevoeligheden die daar zijn ontstaan en vandaag nog kunnen doorwerken in je relatie. Dat kan bijvoorbeeld met vloerankers of poppetjes.
Het doel is opnieuw niet om te bepalen wat er vroeger allemaal verkeerd is gegaan. We willen vooral beter begrijpen waarom bepaalde situaties je vandaag zo raken en waarom je op zo'n moment automatisch reageert zoals je reageert.
Omdat deze sessie individueel is, is er bovendien ruimte om helemaal bij jouw eigen verhaal stil te staan zonder dat je partner erbij zit.
Daarnaast organiseer ik ook losse familieopstellingen met representanten, waar je apart aan kunt deelnemen.
-
Dat zou helemaal niet vreemd zijn. Het doel van Samen in Verbinding is niet dat jullie vanaf sessie één nooit meer ruzie maken.
Sterker nog, juist in de momenten waarop het oude patroon terugkomt, kunnen jullie gaan oefenen met wat jullie aan het leren zijn.
Misschien herken je iets eerder dat je in de verdediging schiet. Misschien lukt het om een gesprek even te stoppen voordat het volledig escaleert of kun je na afloop beter benoemen wat er werkelijk onder je reactie zat.
Jullie krijgen bovendien een persoonlijk spiekbriefje met woorden en tools die bij jullie passen. En wanneer jullie tussen twee sessies ergens tegenaan lopen, kunnen jullie via app of e-mail contact met mij opnemen.
Je hoeft het dus niet eerst perfect te kunnen voordat het traject ‘werkt’.
-
Nee. Daarom beginnen we met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek van 20 minuten.
Jullie vertellen kort waar jullie tegenaan lopen, ik leg uit hoe ik werk en er is ruimte voor vragen en twijfels. Ik zal ook eerlijk aangeven wanneer ik denk dat Samen in Verbinding niet aansluit bij jullie situatie.
Daarna kunnen jullie samen rustig bepalen of het goed voelt om verder te gaan.
-
Samen in Verbinding is coaching en valt niet onder medische of reguliere GGZ-zorg. Het traject wordt daarom niet via de reguliere zorgverzekering vergoed.
Soms zijn er andere mogelijkheden. Werkgevers hebben bijvoorbeeld soms een budget voor persoonlijke ontwikkeling of duurzame inzetbaarheid. Of relatiecoaching binnen zo'n regeling vergoed kan worden, verschilt per werkgever en kun je het beste rechtstreeks navragen.
-
Ja. De investering voor Samen in Verbinding is €1.650 voor jullie samen en kan ook worden betaald in drie termijnen van €550.
Zo hoeven jullie de volledige investering niet in één keer te betalen.
Willen jullie ontdekken of dit traject bij jullie past?
Dan kunnen we eerst gratis en vrijblijvend kennismaken. In 20 minuten vertellen jullie kort waar jullie tegenaan lopen, is er ruimte voor vragen en kijken we samen of Samen in Verbinding aansluit bij wat jullie nodig hebben.